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Bodyweighttraining:

Als Eigengewichtübung bezeichnet man eine sportliche Übung, die nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Eigengewichtübungen sind eine Form des Fitness- und Krafttrainings, die völlig auf Hilfsmittel wie Gewichte und Fitnessgeräte verzichten.

Zirkeltraining:

Als Zirkeltraining bezeichnet man eine Methode, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Es schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit.

Smovey:

Der SMOVEY ist ein Fitnessgerät, eignet sich für jede Altersgruppe, für unterschiedliche Trainingsarten im In- und Outdoor Bereich, sowie im Wasser u. ist auch als Ersatz für Nordic-Walking-Stöcke einsetzbar. Kugeln im Innern der Ringe sorgen für die notwendige Vibration u. aktivieren den gesamten Körper, trainiert die Tiefenmuskulatur, löst Verspannungen, verbessert die Koordinationsfähigkeit, stärkt Knochenstruktur, hilft bei Rheuma (Arthritis, Arthrose) u. lindert neurologische Erkrankungen (Parkinson, MS)

Der zweite Teil der Kurserläuterungen kommt nächste Woche.

In Kürze gibt es einen Flyer, aus dem ihr die genauen Kursangebote u. Uhrzeiten entnehmen könnt. Wir würden uns freuen, wenn ihr in diesem Jahr (wieder) mit dabei seid.

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